Ücretsiz · 28 gün · günde beş dakika
Küçük Kanıtlar
Gülünç derecede küçük başla. 28 gün sonra kimin yaptığına bak.
28 gün boyunca her sabah kısa bir e-posta alacaksın. Her birinde tek bir fikir ve tek bir iş olacak. Hiçbir gün beş dakikandan fazlasını almayacak.
Program tek bir alışkanlık üstünde çalışıyor. Bir tane. Ve o alışkanlığı “hangi alışkanlığı istiyorsun” diye değil, “kim olmak istiyorsun, o kişi bugün ne yapardı” diye soruyor. Sıra önemli: küçük kanıtlar birikiyor, sonra kendine dair cümlen değişiyor — tersi değil.
Dört haftada dört engel
1. hafta · Görünür
Engel: “Unutuyorum” — Bu davranış bana günün neresinde hatırlatılacak?
2. hafta · Çekici
Engel: “Canım istemiyor” — Bu davranışı neden istemem gerekiyor?
3. hafta · Kolay
Engel: “Vaktim yok, yoruldum” — Bunu nasıl gülünç derecede kolaylaştırırım?
4. hafta · Tatmin
Engel: “Sonucunu göremiyorum” — Bugün yaptığımı bugün nasıl hissederim?
Her gün aynı üç parça: bugünün fikri (2–3 dakika okuma) → bugünün işi (tek eylem) → akşam işareti (tek soru). İşlerin hepsi kâğıt üstünde yapılıyor; uygulama indirmen, bir yere kayıt tutman gerekmiyor.
Başlamadan bilmen gerekenler
- ·Program yeni. İlk grupla birlikte yürüyor, o yüzden ücretsiz — ve öyle kalacak mı, ona sonra karar vereceğim.
- ·Karşılığında tek istediğim geri bildirim: 9., 16. ve 28. günlerde kısa bir form göndereceğim. Her biri iki dakika.
- ·Yarım bırakırsan da yaz. Nerede bıraktığın, bitirenin söyledikleri kadar değerli.
- ·Bir gün kaçıracaksın — bu programın arızası değil, beklenen bir parçası. 8. günde ne yapacağını yazıyoruz.
Başlamak için
Bugün için işin yok. Karşılama e-postası hemen geliyor, ilk gün yarın sabah başlıyor.
Sadece e-posta adresini alıyorum ve yalnızca bu program için kullanıyorum. Ne topladığımı ve ne kadar sakladığımı gizlilik sayfasında yazdım.