Blog
Mindset, ilişkiler ve kişisel gelişim üzerine düşünceler
Sorun Karakteriniz Değil. Güncellenmemiş Zihinsel Yazılımınız.
"Ben hep böyle düşünüyorum." "Eleştiri aldığımda hemen kapanıyorum." "Başkalarıyla kıyaslamayı bırakamıyorum." "Ne kadar başarsam da yeterli hissetmiyorum." Bu cümleler sizi tanımlamıyor. Sizi programlıyor. Harvard eğitimli psikiyatrist, Doğu ve Batı tıbbını bir arada kullanan Dr. Alok Kanojia'nın...
Hayatınız Bir Kader Değil. Bir Tasarım Projesi.
"Kendimi takılmış hissediyorum." Bu cümleyi kaç kez düşündünüz? Stanford Üniversitesi'nin en çok tercih edilen derslerinden biri olan "Designing Your Life"ı tasarlayan profesörler Bill Burnett ve Dave Evans, bu soruya çarpıcı bir cevap veriyor: Takılmak, bir kişilik özelliği değil. Tasarım sorunu...
Üretkenlik Sorununuz Yoktur. Üretkenlik Mindset'i Sorununuz Var.
"Daha organize olsam." "Daha az ertelesem." "Daha fazla yapabilsem." Bu cümleler tanıdık mı? Georgetown Üniversitesi profesörü ve dünyanın 1 numaralı üretkenlik uzmanı olarak tanınan Dr. Cal Newport şunu söylüyor: Bu cümleler, üretkenliğin yanlış tanımlanmasının sonucu. Çünkü üretkenlik "daha çok...
Çocukluğunuzda Adını Koyamadığınız Bir Şey, Yetişkin Hayatınızı Yönetiyor Olabilir.
"Fazla duygusalım." "Her şeyi çok ciddiye alıyorum." "Ailemle sorun yok, sadece ben böyleyim." Bu cümleleri kendinize kaç kez söylediniz? 30 yılı aşkın klinik deneyimiyle Dr. Lindsay C. Gibson milyonlarca insanın bu soruyla yüzleşmesine yardım etti. Ve New York Times çok satanlar listesindeki...
İlişkileriniz Değişmiyorsa, Büyük İhtimalle Yanlış Soruyu Soruyorsunuzdur.
"O değişmeli." "Ben hep anlayış gösteriyorum, o göstermiyor." "Bu ilişkide sürekli ben çabalıyorum." Bu cümleleri tanıdık buluyor musunuz? Evli olun, birlikteliğiniz olsun ya da henüz "doğru kişiyi" arıyor olun — bu zihinsel çerçeve, ilişkilerin en yaygın ve en sessiz sabotajcısı. Dünyaca ünlü çift...
Para Sorununuz Yoktur. Para Mindset'i Sorununuz Var.
"Param olsaydı, biriktirirdim." "Maaşım yetmiyor ki." "Yatırımı zenginler yapar." Bu cümleleri tanıyor musunuz? Yıllarca kişisel finans alanında araştırma yapan ve 10 kez New York Times çok satanlar listesine giren David Bach, bu cümlelerin hepsinin ortak bir özelliği olduğunu söylüyor: Hiçbiri...
Motivasyonunuz Bozulmadı. Kalibre Edildi.
Motivasyonunuzu çalmak için tasarlanmış bir dünyada yaşıyorsunuz. Kendinizi şu sorularla yakalıyor musunuz? “Neden yapmam gereken şeyi yapamıyorum?” “Neden başlamak bu kadar zor?” “Neden eskisi gibi enerjik hissetmiyorum?” Çoğu insan burada yanlış sonuca varıyor: “Ben disiplinli değilim.” Ama...
“Geride Kaldım” Hissi Bir Gerçek Değil, Bir Çerçevedir.
Bu cümleyi kaç kez düşündünüz? “Herkes ilerliyor, ben hâlâ buradayım.” “Bu yaşta olması gerekenler çoktan olmalıydı.” “Artık geç.” Belki de sorun zaman değil. Sorun, zamanı nasıl anlamlandırdığımız. Şair ve yazar Ocean Vuong ile yapılan bir söyleşiyi dinlerken zihnimde sürekli şu soru vardı: Geride...
Kafanızdaki Ses Sizi Yönetiyor. Peki Ya Siz Onu?
Bir mindset koçunun Dr. Ethan Kross'tan aldığı notlar. :) Michigan Üniversitesi'nde yıllardır duygu ve öz-konuşma üzerine araştırma yapan nörobilimci Dr. Ethan Kross ile Mel Robbins'in bu konuşmasını dinlerken kalemim hiç durmadı. Çünkü her cümle, danışanlarımla yaptığım çalışmanın biyolojik...
Zihinsel Dayanıklılık Doğuştan Gelmez. Antrenmanla İnşa Edilir.
“O çok güçlü biri.” Bu cümleyi duyduğumuzda aklımıza ne geliyor? Sarsılmayan, kırılmayan, hep dimdik duran biri. Ama bu tablo gerçek değil. Yıllarca bize şu öğretildi: Bazı insanlar doğuştan serttir. Bazıları kırılgandır. Baskıyla baş etme yeteneği ya vardır ya yoktur. Bugün bunu net biçimde yıkmak...
Zihinsel Ayarlarınız Biyolojinizi Etkiliyor
“Daha fazla disipline ihtiyacım var.” Bu cümleyi kaç kez kurdunuz? Daha erken kalkacaksınız. Daha sağlıklı besleneceksiniz. Daha düzenli spor yapacaksınız. Ve birkaç hafta sonra yine aynı noktadasınız. Peki ya sorun disiplin eksikliği değilse? Ya sorun, o davranışa dair zihinsel çerçevenizse...
Zihinsel Çerçeveniz Performansınızın Görünmez Mimarisidir.
“Ben zaten böyleyim” dediğiniz an, beyninize bir tavan çiziyorsunuz. Ve bunu artık sadece bir metafor olarak değil, bilimsel kanıta dayalı bir gerçek olarak söylüyorum. Geçen hafta David Yeager’in bir paylaşımını okudum. Yeager ve 24 araştırmacıdan oluşan ekip, 2019 yılında Nature dergisinde...
Toplam 196 yazıdan 1-12 arası gösteriliyor